Ferramentas gratuitas
Saúde e risco metabólico
Ferramentas de triagem que ajudam a perceber sinais de atenção para a sua saúde metabólica. São indicadores iniciais, nunca um diagnóstico.
Atenção: estas ferramentas são apenas de triagem e não fornecem diagnóstico. Um resultado de atenção não significa ter a doença, assim como um resultado tranquilo não a descarta. Diagnóstico e tratamento são feitos por médicos. Para cuidar da sua alimentação como apoio, consulte a nutricionista Angela Ceccon.
Minha circunferência abdominal está saudável?
A medida da cintura é um indicador simples de gordura abdominal e risco associado.
A gordura acumulada na região abdominal tem relação mais forte com risco metabólico do que a gordura distribuída em outras partes do corpo. Por isso a circunferência da cintura é um indicador tão usado.
Metodologia
Usamos os pontos de corte da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da International Diabetes Federation (IDF) para população: risco aumentado a partir de 80 cm (mulheres) e 94 cm (homens), e risco muito aumentado a partir de 88 cm e 102 cm, respectivamente. Meça na altura do umbigo, sem apertar.
Tenho sinais de síndrome metabólica?
Uma triagem simples baseada nos cinco critérios clínicos reconhecidos. Marque os que se aplicam a você.
A síndrome metabólica é um conjunto de fatores que, juntos, aumentam o risco de diabetes e doença cardiovascular. Identificá-la cedo permite agir na prevenção.
Metodologia
Seguimos os critérios do NCEP ATP III (harmonizado com IDF/AHA): a presença de 3 ou mais dos 5 fatores caracteriza a síndrome. Como vários critérios dependem de exames de sangue e aferição de pressão, esta triagem é uma orientação, e a confirmação é sempre clínica.
Qual é o meu risco de desenvolver diabetes?
O questionário FINDRISC estima o risco de diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos. É uma triagem, não um diagnóstico.
O risco de diabetes tipo 2 é fortemente influenciado por hábitos e histórico, muitos deles modificáveis. Conhecer o risco é o primeiro passo para a prevenção.
Metodologia
Usamos o FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score), desenvolvido por Lindström e Tuomilehto (2003) e adotado internacionalmente. A pontuação vai de 0 a 26: até 7 o risco é baixo; 7 a 11 levemente elevado; 12 a 14 moderado; 15 a 20 alto; acima de 20 muito alto. Pontuações elevadas indicam que vale procurar avaliação médica.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Estas ferramentas dão um diagnóstico?
O que é o FINDRISC?
A nutrição ajuda nessas condições?
Próximo passo
Da calculadora ao acompanhamento
A alimentação é uma grande aliada da sua saúde
Se algum resultado acendeu um sinal de atenção, um acompanhamento nutricional pode apoiar o cuidado, ao lado do seu médico.
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